Vor dem Ausdauersport?

[-Kid-]

für fettabbau hat es sich bei mir bewährt gleich nach dem aufstehen (nur 1 glas wasser trinken sonst nichts essen und trinken), weil der körper auf seine eigenen reserven zurückgreifen muss.
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bin mir ja jetzt nicht 100% sicher, hab mich noch nie mit cardiotraining befasst aber ist es nicht so das wenn ich traininere (cardio oder gewichte) ohne vorher irgendwas zu mir genommen zu haben der körper kein fett verbrennt sondern nur muskeln verbrennt?

würde mich mal interessieren.

[Night-walker]

bin mir ja jetzt nicht 100% sicher, hab mich noch nie mit cardiotraining befasst aber ist es nicht so das wenn ich traininere (cardio oder gewichte) ohne vorher irgendwas zu mir genommen zu haben der körper kein fett verbrennt sondern nur muskeln verbrennt?

würde mich mal interessieren.

Da müssten zuerst mal auch die Glykogen-Speicher in der Muskulatur leer sein und die letzte Mahlzeit schon laaange her sein.
Aber wer macht denn sowas?^^

P.S.: Lesen bildet^^ salvadore mach das^^ Jup, da geht auch Muskelsubstanz drauf.

[-Kid-]

okay danke frage beantwortet^^ dachte ich mir doch.

so neue frage. also logisch betrachtet dürfte man beim cardiotraining direkt garkein fett verbrennen, egal wie lange man draufsteht, sondern nur seinen kalorienverbrauch in die höhe treiben. sehe ich das richtig? zuerst werden die glycogenspeicher geleert und dann die aminosäuren aus den muskeln als energieträger rangezogen, weil sie leichter verfügbar sind als das fett.

so bin ja mal gespannt ob ich richtig liege!