Tach

Wie ist es bei den Straight Sets von DC? Wärme ich mich davor auf mit 2- 3 Sätzen?
Oder heißt Straight in dem Fall wirklich nur ein Satz ohne Aufwärmen, ohne gar nix?

Ich mach es bis jetzt z.B. so:

Schrägbankdrücken 3 Afwärm - RPT - Stretch
Arnold Press - 2 Aufwärm - RPT - Stretch
Enges Bankdrücken - 2 Aufwärm - RPT - Stretch
Latzug - 3 Aufwärm - RPT - Stretch
Kreuzheben - 3 Aufwärm - Straight Set mit 10-12 WH - Fertig


Hab ich das System mit dem Straight Set so richtig verstanden oder soll ich mich da nicht aufwärmen?

Und sind die Aufwärmsätze ok so oder müssen es unbedingt mehr sein?
Meine intensität ist glaub ich noch nicht so ausgereigft dass ich mir beim RPT eine Verletzung zufügen könnte, deswegen mache ich vorerst einen Aufwärmsatz weniger.

Danke im Voraus