Die Nebenwirkungen von zuviel Kohlenhydrate sind Fettaufbau.
Und ein Weight Gainer besteht großteils aus Kohlenhydraten und zwischen 10 und 30% aus Eweiß, je nach Marke.
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
Die Nebenwirkungen von zuviel Kohlenhydrate sind Fettaufbau.
Und ein Weight Gainer besteht großteils aus Kohlenhydraten und zwischen 10 und 30% aus Eweiß, je nach Marke.
City-Cobra hat recht. Ergänzend möchte ich erwähnen, dass jede Kalorie zuviel in den Fettdepots eingelagert wird. Dabei ist es zum Schluss egal, ob sie von Proteinen, Fetten oder Kohlenhydraten kommt. Deshalb funktionieren beide Diätformen (low carb vs. low fat) auf lange Sicht gleich gut.
Wenn Du nicht gerade versuchst in Ketose zu geraten, würde ich mir an Deiner Stelle um die KHs nicht zuviel Gedanken machen.
City-Cobra hat recht. Ergänzend möchte ich erwähnen, dass jede Kalorie zuviel in den Fettdepots eingelagert wird. Dabei ist es zum Schluss egal, ob sie von Proteinen, Fetten oder Kohlenhydraten kommt. Deshalb funktionieren beide Diätformen (low carb vs. low fat) auf lange Sicht gleich gut.
Wenn Du nicht gerade versuchst in Ketose zu geraten, würde ich mir an Deiner Stelle um die KHs nicht zuviel Gedanken machen.
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Zitat von Die_City_Cobra
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