frage wegen Trainingssystem.

[paltens]

Hallo

wollte fragen ob jemand das trainingssystem gut finde so trainier ich in letzer zeit mal nen beispiel:

z.b kurhantel curls. erst hohes gewicht nehmen z.b 30kg pro hand dann curlen bis muskel versagen 5-6 wdh danach unmittelbar 25 kg jede hand nhemen damit weiter crulen bist man k.o ist.

ist das gut für den muskelaufbau bzw. hat jemand erfahrung mit dem system??

[Nomake]

nen trainingssystem ist es nicht,eine intensitätstechnik was du beschreibst.ab und zu angewand ist es ok.aber nicht ständig und bei jeder übung.

[HeWe]

mein gott dieses ewig kleinund falsch geschreibene geht einem vieleicht auf den nerb gebt euch doch mal ein bsischen mühe bei den antorten solen wir unds die ja scgließlich auch geben

[Nomake]

mein gott dieses ewig kleinund falsch geschreibene geht einem vieleicht auf den nerb gebt euch doch mal ein bsischen mühe bei den antorten solen wir unds die ja scgließlich auch geben

was erwartest du von einem bb forum?

[paltens]

nen trainingssystem ist es nicht,eine intensitätstechnik was du beschreibst.ab und zu angewand ist es ok.aber nicht ständig und bei jeder übung.

warum nicht ständig, einige nebenwirkungen?? bzw nachteile?

[pacechris]

warum nicht ständig, einige nebenwirkungen?? bzw nachteile?

Nicht ständig weil es wie bei allem anderen auch nur ein mittel ist den Muskel zu reizten.
Und alle paar Wochen die intensitätstechnik zu wechseln ist das mittel um weiter Fortschritte zu machen.

[paltens]

danke für die info!












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[lachmal]

warum nicht ständig, einige nebenwirkungen?? bzw nachteile?

Überlastung des Nervensystems, Burn-out, Verletzungen, keine Fortschritte irgendwann usw.

[BBS-Tom]

Was du da machst heißt Abladen oder drop-sets (gibt noch andere Namen dafür) - soll nur beim letzten Satz der Übung ausgeführt werden, manche machen ein Einsatzsystem mit Drop-sets - Dorian Yates hat mit drop-sets gearbeitet. Einfach mal googlen.