HI!

Also erstmal gefällt mir die Reihenfolge deiner Muskelgruppen nicht, erst große dann kleine Musklegruppen.
Wenn ich das richtig verstehe machst du 7*6=42 Sätze oder 7*4=28 Sätze, das wären mir eindeutig zu viele.
Auserdem machst du für große Muskelgruppen, wie Rücken und Beine, genauso viele Sätze wie für kleine Musklen, wie Bizeps und Trizeps.

MfG
Morphy