HI!

Würde an deiner Stelle schon versuchen den ganzen Körper an einem Tag zu trainieren. 2 bis 3 mal die Woche eine Stunde oder etwas mehr.

Das mit den Bauchmuskeln kommt auf dich an, wie dein Körper reagiert und aufbaut. Aber gut Ding braucht Weile.

Trainier einfach mal eine Zeit lang, normalerweise stellen sich am Anfang die Erfolge recht schnell ein.

Übungen sind erst mal genug.
Mach was für Beine, Rücken, Brust und Bauch, daheim, und wenn du Spaß dran hast und weitermachen willst, kannst immernoch ins Studio.

MfG
Morphy