3 mal Ganzkörpertraining kann genauso ein Fortgeschrittener machen, das kann man doch nicht als Anfängertraining abstempeln, oder meinst du nur Splits sind für Fortgeschrittene?
Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass die meisten besser mit 3mal GK pro Woche(selber Plan jeden Tag) aufbauen, als mit 2 verschiedenen Einheiten(so wie der Vorschlag von Morphy1980)

Würde ich nur 2 Einheiten trainieren, wäre das mein Plan:

Kreuzheben/Kniebeugen im Wechsel oder beides
Klimmzüge
sitzendes Kabelrudern
Bankdrücken
Dips
KH Schulterdrücken
Beinheben/Chrunch

a 3 Sätze im Bereich 8-12 Wh