@ Kid

auch wärend des cardiotrainings kann man fett abbauen, dass setzt aber eine lange trainingseinheit voraus!
die energiegewinnung aus "benutzbaren" reserven verschiebt sich von "schnell verfügbar oder spaltbar" nach "langsam verfügbar/spaltbar"

zu erst werden die intermuskulären energien benutzt, welche noch in den kuselzellen vorhanden sind ( ATP, CP )

dann verlagert sich der schwerpunkt auf die KHs, welche mit hilfe von sauerstoff in ATP und H2O ( und reststoffen ) gespalten

wenn die dauer länger anhält und damit auch die KH-anteile schwinden, verlagert sich der schwerpunkt auf die angelegten-depos. diese werden auch wie die KHs gespalten, bieten jedoch viel mehr ATP.