Sieht ganz gut aus.
Wenn wir jetzt noch Daten über Dich und genauere Mengenangaben hätten, wärs besser was eindeutiges zu sagen.

1 Shake. Was ist das? Weight Gainer, Whey, M3K-Protein, Haferflocken, whatever? Als Beispiel

Und nach dem Training würd ich noch Dextrose/Maltodextrin in den Shake packen und wenn schon, dann auch das Creatin da mit rein. Weil vor dem Training bringt Dir das eh nix, de es Dir dann noch nicht zur Verfügung steht.
Ansonsten das Creatin an Traingsfreien Tagen nach dem Aufstehen vor dem Frühstück.