Griffhaken(Hilfe) bei schwerem Kreuzheben???

[Night-walker]

ich weiß das wollt ich jetzt alle nicht hören aber ich vertrete meinen Standpunkt.

" ICH FINDE MAN(N) SOLLTE DIESE HILFEN NICHT BENUTZEN" wie der Name schon sagt Hilfen.

Warum willst du dir eine Übung leichter machen??
Dann kannst du dir bei z.b. Kniebeugen auch eine Feder unter den A.rsch spannen Hilft auch damit du wieder auf kommst.

Wenn du bei Kreuzheben z.b. die Hantel im Obergriff nicht mehr halten kannst dann nimm den Kreuzgriff da muss es gehen.
Und wenn bei irgendeiner anderen Übung die Griffkraft aufgibt dann gehst du halt nur soweit bis dir die Hantel aus der Hand fällt, die Griffkraft steigert sich meiner Erfahrung nach sehr schnell so das norm. das Versagen der Griffkraft keinen allzugroßen Einfluss auf die restlichen Muskeln hat.
Bzw. Wenn du z.b. bei LH-Rudern die Hantel nicht mehr halten kannst brauchst du keine Angst zu haben das der Rücken jetzt zu wenig abbekommt, den in der nächsten oder übernächsten TE geht schon wieder eine oder eine zweite Wh. mehr.
Und die Unterarme werden auch schön dick.


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

Deswegen mein Post

Seh ich nämlich genauso.
Es geht doch um die Entwicklung des gesamten Körpers...

[BodyBuildingGirlsAndCars]

ja, einerseits gebe ich euch recht , aber anderseits könnte man die Muskeln ja dank der Griffhilfen noch weiter erschöpfen... hmmm , dilemma

[BBS-Tom]

Ich würd auf jeden Fall Griffhilfen nehmen. Bei mir war die Konzentration ab 150-160 fast nur mehr bei den Händen anstatt beim Kreuzheben und das bei Kreuzgriff. Ab der 4-5. Wh fiel mir fast das Gewicht aus der Hand - da kann das Kreuz noch einiges mehr vertragen. Außerdem kannst du dich besser auf den Bewegungsablauf konzentrieren. Bänder aus Leder sind bei mir gut gegangen.

[-theANIMAL-]

Ich würd auf jeden Fall Griffhilfen nehmen. Bei mir war die Konzentration ab 150-160 fast nur mehr bei den Händen anstatt beim Kreuzheben und das bei Kreuzgriff. Ab der 4-5. Wh fiel mir fast das Gewicht aus der Hand - da kann das Kreuz noch einiges mehr vertragen. Außerdem kannst du dich besser auf den Bewegungsablauf konzentrieren. Bänder aus Leder sind bei mir gut gegangen.

Mit Kreuzgriff kann ich locker wahrscheinlich über 200kg halten. (bis 200kg schon ausprobiert)

Und das obwohl ich gleich große Hände habe wie meine Schwester...!!!

Versteh nicht warum man das Training der Unterarme außenvor lässt, obwohl die bei jedem T-Shirt rausgucken.
Aja, ihr wollt ja lieber Handgelenkscurls machen.
Aber dann nicht wegen der Sehnenscheidenentzündung jammern.

@Threadsteller
Finde Nackenheben genau so sinnvoll wie Griffhilfen, für was gibt es Kreuzheben und Umsetzen??

Setzt mal auf Grundübungen nicht immer auf die sch... Isos.



@Night-walker




Gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[dennis79]

Versteh nicht warum man das Training der Unterarme außenvor lässt, obwohl die bei jedem T-Shirt rausgucken

.
Kraft und Optik müssen nicht zwingend Hand in Hand gehen. Der Unterarm kann gut aussehen und trotzdem früh versagen, speziell bei statischer Belastung über einen längeren Zeitraum...

@Threadler: Zughilfen kaufen und nutzen, mit Stand Holdings im Anschluss langsam aufholen.

[-theANIMAL-]

.
Kraft und Optik müssen nicht zwingend Hand in Hand gehen. Der Unterarm kann gut aussehen und trotzdem früh versagen, speziell bei statischer Belastung über einen längeren Zeitraum...

@Threadler: Zughilfen kaufen und nutzen, mit Stand Holdings im Anschluss langsam aufholen.

Aso, und wenn ich dann z.b. dicke beine haben will muss ich bei Kniebeugen einfach schwächer werden und kann mir eine Feder unter den A.rsch klemmen??

Einfach nur bullshit....

Kommt Kraft kommt auch Masse außen wenn man unter 3Wh. trainiert....

Das ist FAKT, und hab ich auch schon selbst getestet


gruß
-the ANIMAL-

[dennis79]

Einfach nur bullshit....

Gewöhn dir mir gegenüber mal einen anderen Ton an, Schluchtenschei.ßer.