Jo da hab ichs her...
ich denk nicht das ich das wieder draufleg wenn ich weiter ne diät mach..
heut is der letzte Tag, ich hab nur einmal mich ganz wenig flau im magen gefühlt und hatte nie blähungen oder durchfall es war alles ganz normal wie immer. der stuhl war eher härter als weich und war vllt pro tag einmal sch***. heut is der letzte tag also gibts irgendwelche vorschläge wie ich weiter machen könnte?
ausserdem hab ich nach dem training 40g whey protein mit vielen zusatzaminos und vitaminen in die milch gemischt und jeden tag brausetabletten genommen, aber deren wirkung ist ja meist auch umstritten...