Paar Fragen bzgl. meines Plans :>

[Kuldren]

Solche Maschinen sehen zwar immer nett aus, sind aber meist nicht zu gebrauchen...
Es wär besser du gehst in ein gutes FitnessCenter !
Der Plan ist leider fast sinnlos und irgendwie zusammengemixt...
Besonders 4 mal Rudern und 3 Mal Armstrecken....
Investier lieber 20-30 €im Monat in ein FS und lass dir dort alles von einem Trainer erklären!

[Raising]

wollte halt immer bestimmte muskeln trainieren und dann am zweiten tag jeweils den gegenmuskel vllt jemand nen guten ausweichplan am selben gerät ? Fitnessstudio is a) zu weit weg und b) zu teuer ~200€ im jahr hatte mich mal erkundigt iwann

[Roykepp]

Hi

Wenn man wuesste was man mit deinem Gerät alles fuer Uebungen machen kann, könnte man dir ein paar Tips geben. Wie machst du damit Bankdruecken?

Wie der Voredner schon sagte, viel zuviele Ruderuebungen/Armstrecker.
Wie oft trainierst DU? Jeden Tag?

Gruß
Roy