@nameless
wie lange trainierst du schon und was hast du bisher zu dir genommen, oder hast du überhaupt keine Supps verwendet? Steckst du oder warum willst du jetzt ne Kur machen?
Auf deine Fragen hat Grammostola eigentlich ja schon geantwortet, auch wenn du es nicht glauben willst, aber egal hier hast du Links die dich zu wissenschaftlichen aber dennoch Praxisnahen Berichten leiten.

Hier findest du alles was man wissen muss zu Creatin:
http://www.myogenic.de/artikel/creatin/
unter dem Kapitel "Creatin-Serum, CreaVitargo, Kre-alkalyn" (ganz unten) wird eben auch dein Kre-alkalyn behandelt.

Hier eine genaue Beschreibung zu GLutamin:
http://de.wikipedia.org/wiki/Glutamin
Es ist wirklich eine Aminosäure (wie bereits besprochen wurde).
Daher ergibt sich auch, wenn du Aminos (also eigentlich die Bausteine von Protein) zu dir nimmst brauchst du kein Glutamin extra mehr, außer dein Produkt ist eine schlechte zusammenstellung.


So ich hoffe ich konnte dir mit den Links helfen, hoffentlich werden deine Fragen damit so beantwortet wie du es dir erhofft hast.

Falls nicht, ist es ja auch egal, dann nimm die drei Sachen und sieh ob und wie weit sie dir helfen, genau kanns dir ja sowieso niemand sagen, ist ja von Person zu Person unterschiedlich.

gx
maso