Nachschlach aus meinen mehr oder weniger "lieben" Erinnerungen:

Der Rat "viel trinken" bzw. dessen Beherzigung haben, wieder mit dem Zusatz "mir persönlich" dagegen GOAR NIX gebracht.

Gleiches galt/gilt auch für die Andienung einer reichlicheren Ballaststoffzufuhr: Fehlanzeige!

Wer übrigens tatsächlich sowas probiert, z.B. die zu diesem Behufe Ya ach so belüüübtöön Leinsamen, der/die sollte bedenken, dass dann eine ganz besonderst hohe Flüssigkeitszufuhr nötig wird! Sonst geht der Schuss eher nach hinten los. Ungenügend gequollene Leinsaat "klebt"