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Thema: Nahrung

Hybrid-Darstellung

  1. 19.08.2007, 19:09 #1
    stonie
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    du kannst essen bis ca 1h vor dem training
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  2. 19.08.2007, 19:21 #2
    master123456789
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    Sportbild Leser/in
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    und sollte man gleich danach eiweiß-shake trinken?
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  3. 19.08.2007, 20:13 #3
    FatalError
    FatalError ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von FatalError
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    Die Mahlzeiten rund um das Training (1-2 Stunden vorher sowie 1-2 Stunden nachher) sind mit dem Frühstück die wichtigsten und entscheidensten überhaupt (Stichworte:Anabole/Katabole Phase etc.)
    + DIREKT nach dem Training Dextro/Whey Shake...im Verhältnis ca. 7/3
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