frage zu lebensmittel in der WK Phase

[bodyculture79]

hat denn keiner ne antwort parat, nicht mal die mods und all die anderen wettkämpfer?????

[ric]

nr.1: gestrichen
nr.2: je nach form, ich nehm sie 8 wochen vorher raus. gibt genug leute die sie bis zum schluss essen
nr.3: streiche ich komplett
nr.4: streiche ich ab 4 wochen vor tag x
nr.5: mache ich nie
nr.6: normales wasser
nr.7: auch ab 4 wochen davor streichen

[bodyculture79]

thx ric - kannst du mir auch noch erklären in kurzen sätzen warum, weshalb wieso du das gerade so machst, oder besser gesagt warum streichste du gewisse lebensmittel, welchen effekt haben diese.

obst/früchte, ok, ist der zucker

weizenmehl isst nicht, warum?

usw - das warum, interessiert mich am meisten.

danke

[ric]

ich halte die kohlenhydrate sehr gering. da ich durch weizenmehl schnell wieder hunger kriege, setze ich lieber komplexe kh ein.