Zitat commander73: und nu zum anderem satz... da versteh ich nur bahnhof

SirLiftalot hat folgendes geschrieben::
unter umstaenden bist du durch die ganykoerperworkouts auch kohlenhydratdepletiert, so dass du allein dadurch noch gewicht zusaetzlich machen wuerdest.

Das heißt nix anderes, als daß Deine Kohlehydratspeicher entleert sein könnten. Vereinfacht ausgedrückt: Mehr fressen...

EDI Da war sh-dingenskirchen schneller...


Und versuch mal einen ganz einfachen GK-Plan mit nur 3 Übungen. Eine für die Beine, eine Zugübung für den Oberkörper, und eine Druckübung für den Oberkörper. Und im nächsten Zyklus wechselts Du die Übungen aus...