Schmerzen im unteren Rücken

[KiCkBoXa]

Hey!!

Ich hab' das gleiche Problem, würde dir aber von Kreuzheben abraten. Habe ich am Anfang auch gedacht und ausprobiert, aber wurde nurnoch immer übertriiieben schlimmer. Der Physio hat dann auch gesagt ich solls lassen. Bei mir gings durch Massagen auch nicht weg, liegt bei mir zumindest daran, dass die unteren Wirbel aufeinanderdrücken. Zu viel Gewicht bei Kniebeugen... fuc*. Da hilft nur viel Bewegung, also nicht so viel und lang die ganze Zeit rumsitzen und wie du gesagt hast viel Bauch trainieren und Lendenwibelsäulen-freundlicher Sport. Gibts auch im Internet einiges dazu. MFG!!

[Onemen]

Hi,
ich bin mit dem Training angefangen weil ich Rückenschmerzen hatte.
(unterer Rücken)
Bei mir wurden von den Ärzten nix gefunden obwohl ich mich fast nicht mehr bewegen konnte vor Rückenschmerzen. Massagen haben etwas gebracht und somit bin ich mit dem Training angefangen um die Muskulatur zu Stärken und aufzubauen.
Ich hab z.b. Kreuzheben mit sehr wenig Gewicht angefangen und sehr langsam gesteigert. Jetzt hab ich keine Beschwerden mehr und werde am Eisen bleiben.