Spitzenbeitrag, sethos

Gerade bei Anfängern kann ich es immer wieder beobachten, dass denen die halbe ROM ganz recht ist, WEIL sie dann eben mehr draufpacken können. Das verdammte Ego spielt hierbei scheinbar kräftig mit.
Und im nu wird aus einer halben eine viertel ROM.
Es ist manchmal sehr schwer, dazu nichts zu sagen. Was soll der Quark?

Wenn man dann mal ein paar Trainingsjährchen auf dem Buckel hat, und eine saubere Ausführung im BD intus hat, kann man BD über die halbe ROM durchaus mal probieren und dann abwägen (je nach Gefühl und pers. Nutzen) ob man so trainiert.

Ist BD natürlich mit Schmerzen verbunden, sowohl beim Training über die volle ROM als auch bei halber ROM, ist es eh meist zu spät und man sollte sich intensiv um seine hinteren Deltas oder die Rotatoren kümmern.
Ein Schulterproblem durch BD entsteht IMHO nicht durch vollen Bewegungsradius, sondern durch Überlastung und mangelndes Training des restlichen Schulterapparates.