Habe auch einige in der Mitte des Rückens, anfangs waren es nur 3, später dann 6, aber sind schon recht gut ausgeblichen und nicht mehr so stark wie es bei dir der Fall ist, sieht zwar ein wenig unschön aus, aber naja was soll man machen?

Habe auch eine Zeit Rückentraining ausgelassen, es dann aber nicht mehr ausgehalten