Zitat Zitat von Thaglett
Habe vor zweieinhalb Jahren einen Bandscheibenvorfall im Nackenbereich gehabt. Deswegen habe ich ca 9 Monate mit dem Training ausgesetzt. Gibt es spezielle Übungen um die Muskulatur im Nackenbereich zu stärken?

Beim Bankdrücken mit Gewichten von mehr als 100kg meldet sich meine Bandscheibe zurück.
wie bekommt man denn an der Stelle nen Prolaps?
was hast du da gemacht als du das bekamst?