Wenn du Grundübungen richtig und schwer machst, hast du sicher nicht das gefühl zu wenig zu machen, wenn du das hast machst du leider was falsch !!

Du musst Brutal trainieren und immer denken das dass nächste training erst nächste woche ist und wenn du nich brutal genug trainierst du diese woche verschenkst !!

Ach, im übrigen kannste diese figur die du (zur zeit wird sich noch ändern wenn du sie hast ) anstrebst bei konstantem training und guter ernährung sogar in einem bis 1,5 Jahren schaffen kannst !! Dein Creatin wird dir auch gute fortschritte bringen aber warte damit bis du die grundübungen richtig beherschst !!


Sportliche Grüße