brauche trainingsplan

[BigPascal]

Nee mal im ernst, kann mir auch mal jemand so einen Trainingsplan geben?

Kein Thema.

Wie wärs mit dem Disco Special TP?

Mo: BD leicht
Di: Bizepscurls leicht
Mi: BD leicht
Do:Cardio (30min mit der Thekentussi labbern)
Fr abend: PUMPEN ->Curls4daGirls und schweres BD inkl. Brustabprallen
Sa: Chillen
So: Chillen extrem

Supplements: Creatin 1/100 kg am Tag, 4 Shakes am Tag und Stoff natürlich

Nach einem Jahr solltest du mit 30er KH curlen und die 120kg von der Brust abprallen können

[dampfbad]

die beine zu trainieren ist doch voll langweilig finde ich
macht mir keinen spaß
was gibt es denn für übungen um die beine zu trainieren
also nur an den maschinen kann man die beine trainieren richtig??
naja wenn ihr mir kein trainingsplan geben wollt such ich mir eben selber einen
wie ihr wollt!

[Manoah]

die beine zu trainieren ist doch voll langweilig finde ich
macht mir keinen spaß

Ok, am besten lässt du dann gleich alles

was gibt es denn für übungen um die beine zu trainieren

Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger,...

also nur an den maschinen kann man die beine trainieren richtig??

Unsinn

naja wenn ihr mir kein trainingsplan geben wollt such ich mir eben selber einen
wie ihr wollt!

Hat BigPascal doch schon

Obwohl ich glaube, dass bereits Hopfen und Malz verloren ist...

LESEN! LESEN!

Im Anfängerforum ganz oben sind einige Freds mit "Wichtig" markiert, die solltes du dir mal durchlesen.

Dann...

Hirn aktivieren! Nachdenken!

[Manoah]

Kein Thema.

Wie wärs mit dem Disco Special TP?

Mo: BD leicht
Di: Bizepscurls leicht
Mi: BD leicht
Do:Cardio (30min mit der Thekentussi labbern)
Fr abend: PUMPEN ->Curls4daGirls und schweres BD inkl. Brustabprallen
Sa: Chillen
So: Chillen extrem

Supplements: Creatin 1/100 kg am Tag, 4 Shakes am Tag und Stoff natürlich

Nach einem Jahr solltest du mit 30er KH curlen und die 120kg von der Brust abprallen können

Hammer, danke...

















Naja, wenn ichs mir so recht überleg' ist das doch nicht mein Ding...nehm dann doch lieber meinen alten
Trotzdem danke