Zitat Zitat von dampfbad
die beine zu trainieren ist doch voll langweilig finde ich
macht mir keinen spaß

Ok, am besten lässt du dann gleich alles

was gibt es denn für übungen um die beine zu trainieren

Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger,...

also nur an den maschinen kann man die beine trainieren richtig??

Unsinn

naja wenn ihr mir kein trainingsplan geben wollt such ich mir eben selber einen
wie ihr wollt!

Hat BigPascal doch schon

Obwohl ich glaube, dass bereits Hopfen und Malz verloren ist...

Zitat Zitat von BigPascal
LESEN! LESEN!
Im Anfängerforum ganz oben sind einige Freds mit "Wichtig" markiert, die solltes du dir mal durchlesen.

Dann...

Zitat Zitat von BigPascal
Hirn aktivieren! Nachdenken!