Was ?? keine arme trainieren??

..also ich denke dieser plan dient erstmal zur einführung, um die übungen richtig auszuführen, für mich wer dieser plan garnix !! Das soll aber nicht heissen das er für dich nicht gut ist es ist halt leider bei jedem anderst, wenn ich meinen plan hier posten würde würden viele sagen das ich bekloppt wär und völlig übertrainiert, aber für mich ist es so am besten, ich trainier auch jeden muskel 2 mal die woche einmal ist bei mir zu wenig, nur die grundübungen mach ich zum ersten teil der woche aber zugübungen usw. mach ich dann für jeden muskel nochmal do. fr. sa. !!

Naja kannst den plan ja mal versuchen, aber arme ausfallen lassen würde ich niemals trainiere 2mal die wo. 9 sätze arme, ab und an wechsel ich ab !!

Wohnst net zufällig in frankfurt?? Dann könnten wir ma zusammen gehn !?

Gruß