was meint ihr dazu?

[kezual]

Es gibt kein Geheimrezept da jeder Körper anders ist

Du musst deinen invididuellen Weg finden und wirst im Laufe deiner BB-Zeit (sofern du nicht zu schnell aufgibst) oft genug deinen Plan ändern bzw modifizieren, neue Reize setzen, etc..

Man muss auf seinen Körper lernen zu hören ,das geht nur mit der Zeit



Also schmeiss dich selbst ins kalte Wasser und lern von allein zu schwimmen

[xnave]

mal eine frage jedentag eine muskelgruppe zu trainieren oder 2 an einem tag ist blödsinn oder kann man es machen aber dann trainiert man ja 7mal die woche aber verbaucht ja auch viel weniger als wenn man mehrere übungen aufeinmal macht wie seht ihr das denn ?

[schweinenacken]

wenn man zu viel zeit hat kann man das machen. wenn sich das gesamtvolumen nicht ändert wird es auch nicht nachteilig sein.

[xnave]

hmm ich habe momentan noch den ganzen tag über zeit was würdest du denn vorschlagen dann wie ich den trainingsplan aufteilen sollte damit ich am besten aufbauen kann habe festgestellt wenn ich mittags immer trainieren gehen und danach schlaf ich erstmal weil ich so ausgepowert bin dann kann ich noch kaum was essen die restlichen std...
deshalb meinte ich dann vllt jedentag 2muskelgruppen oder halt den plan weiter machen aber getrennt morgens bisschen und mittags bisschen was haltet ihr für effektiver ?

[schweinenacken]

was würdest du denn vorschlagen dann wie ich den trainingsplan aufteilen sollte damit ich am besten aufbauen kann

hallo? liest du die beiträge nicht? oder meinst du, wenn du oft genug fragst, kommt ne andere antwort?

[xnave]

nein so war das ja jetzt nicht gemeint sondern wenn ich normal trainiere alle muskelgruppen nacheinander dann bin ich ja immer platt und müde dann ist der tag gelaufen meinte damit ob es nicht besser ist dann die muskelgruppen auseinander zu teilen und 2mal am tag zu trainieren ob das nicht besser ist weil dann bin ich mal nicht so am ***** und könnte mehr futtern oder halt jedentag eine muskelgruppe aber weiss ja nicht was besser ist eine gruppe an einem tag oder 2 mal am tag trainieren hmm ich weiss ihr wisst es auch nicht aber was würdet ihr eher vorschlagen ?

[PhilippAlex]

An deiner Stelle würde ich mal den ganzen Kleinscheiß weglassen und mich auf schwere Grundübungen konszentrieren. Und wirst du auch froh um jeden Pausentag sein, vorrausgesetzt du trainierst hart.
Dann machste entweder GK mit 5-6 Übungen, z.B: WKM oder du splittest. Letzteres macht aber nur Sinn wenn man schon etwas Erfahrung hat und entsprechende Intensität ausfbringen kann. Und dann ist es eh noch ne Typsache.