1) versuche ohne die krücken (pillen) zu laufen, sprich: fettabbau ohne die hilfsmittel; da hast du langfristig mehr von (auch eine form der anpassung)

2) cardio ist ein lausiger fettburner, besonders im zusammenhang mit dem morgens-nüchtern unsinn. das einzige was sich dadurch einstellt, ist eine niedrige leistung - beim fettabbau aber ist die energiemenge auf der verbrauchseite entscheidend, sowie der nachbrenneffekt (wie nach hartem krafttraining z.b.), nicht, wieviele fettsäuren bei langsamer laufleistung pro minute mehr verbrannt werden.

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html