So,

ich werde diesen Thread mal als Motivator verwenden und meine Erfolge mit einigen anderen im Forum zu teilen.

Es geht morgen los. Die Ernährung werde ich so beibehalten wie am Anfang geschrieben anwenden. Ich denke aber das ich noch so 200-300kcal mehr draufpacke.

Mein Plan wäre dann so:

Mo: TE1 + Intervall
Die: Cardio
Mi: TE2 + Intervall
Do: Cardio
Fr: TE1 + Fussballtraining
Sa: Cardio
So: Frei
Mo: TE2 + Intervall
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TE1 =
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
Bauch

TE2 =
Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken
Bauch



Ich habe nun ein kleines Problem, das Studio wo ich bin ist in 3 Stockwerke unterteilt. Und ich muss ja zwischen den Übungen so wenig Pause machen wie möglich. Also z.B TE2
Kreuzheben, keine Pause
Klimmzüge, Keine Pause
Frontdrücken, Keine Pause
Crunches 2-3 min Pause

dann wieder von vorne.

Mein Problem dabei ist das ich glaube ich ohne Hilfe nicht mehr als 2-3 Klimmzüge schaffe, und das Gerät mit Hilfe ist im 1 Stock und der Freigewicht Bereich im Erdgeschoss.
Wie kann ich das am besten machen?

Funktioniert das auch wenn ich die Übungen nacheinander mache, mit kleinen Pausen?

Also für Fettverbrennung lese ich immer das man das so machen soll, bin da jetzt etwas verwirrt.

Ich hab mal 2 Bilder gepostet so wie ich momentan aussehe. Weiss evtl. Jemand ob ich da mit der Haut Probleme bekomme oder ob sie sich zurückbildet.

Danke im vorraus und es kann losgehen.

Gruß
Yoshi