was meint ihr dazu?

[PhilippAlex]

An deiner Stelle würde ich mal den ganzen Kleinscheiß weglassen und mich auf schwere Grundübungen konszentrieren. Und wirst du auch froh um jeden Pausentag sein, vorrausgesetzt du trainierst hart.
Dann machste entweder GK mit 5-6 Übungen, z.B: WKM oder du splittest. Letzteres macht aber nur Sinn wenn man schon etwas Erfahrung hat und entsprechende Intensität ausfbringen kann. Und dann ist es eh noch ne Typsache.

[Hailbinger]

Ich finde es prinzipiell blödsinn sich so nen Trainingsplan zu erstellen. Mir nicht ganz klar was du damit erreichen willst. Würd gern mal wissen wie lange du bei der Anzahl an Muskelgruppen im Studio bist. Geh vier oder fünf mal die Woche und mache eine Muskelgruppe (oder noch ne kleine dazu) z.B. Brust Trizeps. Und die mach richtig und dann bist nach ner Stunde fertig. Nach ner gewissen Zeit steigt nämlich die Anzahl von katabolen Hormonen in deinem Blut und da macht das wenig Sinn meiner Meinung nach. Kann mir nicht vorstellen das du die letzte Muskelgruppe in deinem Programm mit der gleichen Intensität bearbeitest wie die Erste. Also splitte das alles ein bisschen auf und ess was das Zeug hält, dann wirds auch was.