sollte man bei den refeeds genau wie bei einer ketogenen diät dann auch möglichst auf fett verzichten ?
Erstmal ist es wichtig, dass Du einen Refeed überhaupt machst, also an diesem Tag einen Kalorienüberschuss hast.
Ich zb nehme in meiner Diät im Schnitt 2000 kcal/Tag zu mir und beim Refeed ca. 3500, ab und an auch 4000.
Optimal im Sinne eines schnellstmöglichen Fettverlusts ist beim Refeed eine KH-Mast, also kaum Fett, siehe genaue Erklärungen im Eingangs-Thread.
Aber ein Refeed mit Fett ist immer noch besser als gar keiner!
Das muss jeder für sich entscheiden. Ich selbst zieh mir beim Refeed auch mal was Deftiges rein. Hab halt keinen Bock darauf zu verzichten.
Der Fettanteil geht dann halt direkt ins Depotfett, aber das nehme ich in Kauf. Ist ja nur 1 mal pro Woche. Du nimmst trotzdem von Woche zu Woche ab. Keine Panik vor´m Refeed!

Viel Erfolg!