naja, ich bin gerade dabei es auch zu auszuprobieren.

Poliquin empfiehlt ja 20g mindestens und im optimalen Fall 40g (während dem Training). Er hat dies ja von diPasquale (schreibt man so ähnlich glaub ich ) erfahren, danach ausgetestet und für gut befunden

und ich kann bezeugen, dass er es auch so durchzieht (jedenfalls beim Seminar in Deutschland gingen während den Sätzen immer ein paar Kapsel die Kehle runter).

Berardi empfiehlt ja auch so hohe dosierungen.

Und für die Fettverbrennung sollten ja 40g /Tag auch ganz hilfreich sein.

Auch ganz interessant ein Artikel auf der peak homepage...https://www.peak.ag/catalog/wissen.php?nr=33