Hi Leute,
hab mir mal das 912 HSt durchgelesen, mich würde interessieren, wer es schon probiert hat und:
1. wieviel hats gebracht bei wieviel deffizit?
2. Konntet ihr das gewicht auch halten bzw. wie lange konntet ihr dann bei "normaler" ernährung* und eurem normalen Trianingsplan** euer Gewicht halten?
3. Welche Probleme hattet ihr?
4. Wie hat es sich auf eure Leistungen ausgewirkt, sowohl Kraft als auch Ausdauer?
Kein unterschied, bessere Leistungen oder sogar doch verschlechtert?
5. Konntet ihr euren Gewichtsverlust auch im Spiegel feststellen oder nur per Waage?


*falls ihr lowcarb, low-fat oder sonstwelche Diäten einhaltet bzw. eingehalten habt, bitte dazu angeben/ "übermäßige" Protein zufuhr und Creatin sehe ich nicht als abnormal, also werden zu "normaler" ernährung gezählt und brauchen somit auch nicht erwähnt werden

**wenn spezieller trainplan, dann bitte welcher

Vielen Dank
lg
maso


PS: SUFU hat übrigens nichts gebracht, da 912 sowie HST ignoriert werden, leider.
PPS: Wer noch nicht weiß was es ist: http://www.myogenic.de/artikel/912HST/
PPPS: es tut mir leid, dass ich diesen Beitrag hier nochmal öffnen muss, aber das HST-Unterforum wird wohl vollkommen ignoriert, also ...