Zitat von villabacho Übungen Montag Bankdrücken Schrägbank Butterfly Fliegende Fliegende Cable KH Bankdrücken Klimmzüge eng Dienstag Klimmzüge weit Latziehen Rudern Cable Rudermaschiene Mittwoch Kniebeuge Beinpresse Beincurl Bauchmaschiene Donnerstag SZ Curl Kabel Curl Hammercurl Trizepsdrücken Dips Unterarmmaschiene Curl mit Obergriff Freitag Aufrechtes Rudern Shruggs Seitheben KH Seitheben Cable Nackendrücken Überziehermaschiene Schulterzugmaschiene Merkwürdiger Plan! Viel zu viel für die Brust, Waden gar nicht? Bauch nur 1x in der Woche eine Übung? Und das bei dem Volumen? Sieht für mich irgenwie ein bißchen wild zusammengewürfelt aus.
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