naja, ich darf ja wieder trainieren(nur halt nicht beine und unteren rücken). und wann das wieder vernünftig geht ist leider noch nicht abzusehen.
ich werd einfach morgen mal gucken ob die anfangsgewichte vom 5er zyklus einigermaßen gehen, falls nicht stell ich einfach bis weihnachten auf nen volumen 2er split um.
wenn keiner entsprechende erfahrungswerte hat muss ichs wohl selber austesten.