Ich nehme mal nicht an das du nur ~1L Wasser gesammt Trinken willst?
Obst und Gemüse da kann ich mich den Vorrednern anschließen müssen sein die sollten nie fehlen.

10 Eier pro Tag, wenn du nicht die Dotter reduzierst wirst du auf Dauer ein Problem mit deinem Cholesterin Wert bekommen.

Gruß
Pala