an trainingsfreien Tagen habe ich sofort nach dem Aufstehen 60min cardio, vorher 10g bcaa powder.
Danach dann Eiklar 500ml und etwas fett.
Werde das jetzt mal weiterhin so machen und sehen was sich tut.
von 40g auf 10g .. das sind dicke schwankungen..
p.s.
was sauft ihr alle so viel eiklar ?
kann man das im nicht "denaturiertem" zustand überhaupt gebrauchen ?
Zitat von BigPun
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