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Kniebeuge ist drin, zuahsue hab ich nicht viel mehr Möglichkeiten
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Also bitte, Kniebeugen vorne und hinten, Hackenschmidt, Kreuzheben mit gestr. Beinen, Ausfallschritte, Wadenheben im Stehen und Sitzen,.. Da lässt sich schon was machen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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