Cooperator`s Entwicklung

[Dave M]

Da du ja gerade das Posen übst geb ich dir anhand der Bilder mal ein paar Tips.

Doppelbizeps vorne schaut soweit schon ordentlich aus , kann ich jetzt so vom Foto her nix großartig bemängeln.

Frontlat scheinst du noch nicht in Endposition zu sein. Dennoch würde ich die Hände etwas weiter unten ansetzen und die Hand bzw. damit auch den Unterarm noch etwas weiter eindrehen. Auf dem Bild wirkt es auch so als könntest du dich noch etwas weiter zurücklehnen das kann aber auch an der Perspektive liegen.

Side Triceps&Chest haste bei beiden das selbe Problem.
Du lehnst dich zuweit runter zu der Seite die du zeigen möchtest.
Probier mal dass beide Schultern auf einer Ebene liegen.
Bauch weiter rein bei der Side Triceps! Tief in die Brust einatmen.
Sowas ähnliches gilt auch für die Side Chest nur hier heißt es Brust viel weiter raus. Du lehnst dich ziemlich zur Seite , musst dich aber nach hinten lehnen so wirkt das ganze erst richtig imposant und hat was Stolzes.

Doppelbizeps hinten , rear lat und ab&quad sehen ok aus.

Most Muscular soweit auch ok , fände es aber besser wenn du dich nicht soweit nach vorne lehnen würdest sondern etwas aufrechter ständest , dann käme deine Brust besser zur Geltung und gleichzeitig wären deine Hände vor deinem Bauch

Mfg

[Cooperator]

Vielen vielen Dank für die lieben Worte und die Analyse der Posen! Ich werde weiterhin mein Bestes geben und hier berichten!

MFG

Coop

[Kurgebeat]

verrat mal bitte deinen taillenumfang! danke...


sieht shcon ordentlich aus, aktuelles gewicht und kfa?

[Cooperator]

Taillenumfang: 94cm
Gewicht: 110kg
KFA: ca. 11%

[Cooperator]

Heute morgen: 108,4kg

[Cooperator]

Hier gerade nach dem Arbeiten nen Schnappschuss gemacht. Bin entladen, hatte heute wenig Kohlenhydrate. Licht fällt auch schlecht. Bin deutlich härter, als es auf dem Bild aussieht. Aber wie bekannt, macht der Lichteinfall viel aus. Naja man sieht aber denke ich, dass sich wieder nen gaaaaaaaanz kleines bisschen was getan hat Mein Betreuer ist zufrieden mit der Entwicklung!

Und das Geile an der Sache. Ich habe 10kg etwa schon abgenommen und meine Kraft hat sich deutlich gesteigert! Die hohe Proteinzufuhr scheint Wunder zu wirken. Habe früher wenns hoch kommt in der Massephase 200 Gramm Protein am Tag verzehrt. Jetzt sind es 400 Gramm Protein!

[Bigmek10]

joar siehst echt gut aus...nur bei dir is es schade das die beine noch nicht ganz zum oberkörper passen oder täuscht das auf den bildern?


ansonsten

[Hardliner83]

Hier gerade nach dem Arbeiten nen Schnappschuss gemacht. Bin entladen, hatte heute wenig Kohlenhydrate. Licht fällt auch schlecht. Bin deutlich härter, als es auf dem Bild aussieht. Aber wie bekannt, macht der Lichteinfall viel aus. Naja man sieht aber denke ich, dass sich wieder nen gaaaaaaaanz kleines bisschen was getan hat Mein Betreuer ist zufrieden mit der Entwicklung!

Und das Geile an der Sache. Ich habe 10kg etwa schon abgenommen und meine Kraft hat sich deutlich gesteigert! Die hohe Proteinzufuhr scheint Wunder zu wirken. Habe früher wenns hoch kommt in der Massephase 200 Gramm Protein am Tag verzehrt. Jetzt sind es 400 Gramm Protein!

zu fett.
.

[Cooperator]

zu fett

Hauptsache was gesagt, ne?

[Hardliner83]

Hauptsache was gesagt, ne?

nein, wirklich. nicht fett im sinne von bud spencer aber einfach zuviel sorry.