Nein nicht jeden Tag machen. Der wichtigste Grundsatz den viele, zu viele, vergessen ist:

Das Training setzt nur den Reiz, der eigentliche Prozess (Abnehmen, Muskelaufbau ect.) läuft zwischen den Trainingseinheiten ab.
Und um diesen Prozess auch ausnutzen zu können musst du ihn Zeit geben.
Würde vorschalgen 2 Tage Pause zu machen. Nach ein paar Wochen kannst du 1 Tag Pause machen.


Zum Thema Hanteln, viele denken immer das "richtiges" Training nur mit Hanteln möglich ist. Hm für die Profis mag das stimmen weil die sonst nicht den nötigen Trainingsreiz (MAsse an Gewicht) setzen können aber für alle anderen ist das nicht der Fall.


Der bekannte "Hampelmann" ... Schultern, Latissimus
Liegestütze .... Trizeps, Bauch
Crunches ... Bauch
Kniebeugen ... Beine, Rücken
(Diagonales Hand bzw Beinstrecken im Vierfüßerstand) Rücken, Schulter


Diese Übungen trainiern alles was du benötigst um abzunehmen und ein bisschen fit zu werden. Und nach deinen " Monaten kanst du dann Muskelaufbau training beginnen, das sieht dann logischerweise anders aus (MUSS ABER AUCH NICHT UNBEDINGT MIT HANTELN SEIN siehe BWE´s im Forum)

MFG FLOR