Hallo

Also sofern du dich mit deinen Größen u. Gewichtsangaben nicht verschrieben hast, würde ich dir raten die ganze Sache doch ernsthafter anzugehen, denn hier sprechen wir dann schon von sehr starkem Übergewicht(BMI 41)!!!!

Ich würde dir raten dich hier bei der Ernährung einzulesen, das ist sicherlich momentan noch wichtiger als alles andere, weil wenn du weiterhin zu viel kcal zuführst, wirst du keinen Erfolg haben.

Dann würd ich dir raten 3 - 4 mal pro Woche joggen zu gehen um noch mehr kcal zu verbrauchen und deinen Körper erstmal ein wenig fit zu bekommen.(auf Puls achten)

Am Besten wäre es höchstwarscheinlich dennoch sich gleich in einem Studio anzumelden, dort kannst du dein Cardio betreiben und auch gleich gezielt mit Krafttraining beginnen.
z.b 2mal Cardio, 2mal Ganzkörperplan Krafttraining

viel Erfolg