proteinriegel rezepte?

[Nick J.C.]

Das gibt nix her, viel zu wenig Protein!

Achso, ich dachte geschmacklich vom Hocker haun ; )

Probiers einfach mit entsprechend mehr Proteinpulver, geht sicher recht problemlos.
Außerdem, mit den vorgeschlagenen 3 Löffeln Pulver zubereitet hast du auf ca. 650kcal ca. 70g Protein, das ist in der Grundversion schon ein besseres Verhältnis als bei den gekauften.

[EXXX]

Achso, ich dachte geschmacklich vom Hocker haun ; )

Probiers einfach mit entsprechend mehr Proteinpulver, geht sicher recht problemlos.
Außerdem, mit den vorgeschlagenen 3 Löffeln Pulver zubereitet hast du auf ca. 650kcal ca. 70g Protein, das ist in der Grundversion schon ein besseres Verhältnis als bei den gekauften.

Mit Löffel-Angaben konnte ich noch nie besonders viel anfangen aber du musst ja richtige Schöpflöffel verwenden

[Nick J.C.]

Ein gehäufter EL = 15g

[COMMANDER XXL]

zu der sache noch magerquark dazu? oder macht das die mische kaputt?

[Nick J.C.]

Probiers erstmal so, beim nächsten Mal dann mit Magerquark. Keine Ahnung wies mit Mq wird, denk aber eher zäh als knusprig

[loop]

es gibt ein buch das heißt kraftstoff rezepte für masse.

Bigger body riegel

1 tasse apfelsaftkonzentrat
1/2 tasse butter
1 tl vanille
3 eier
2 tassen Vollkornweizenmehl
1 tasse weizenkeime
1/2 tl Backpulver
1/2 tl Backaroma
1 Tasse Sonenblumenkerne
1 Tasse Pekan-nüsse kleingehackt (habe ich nirgend gefunden habe mir aber im bio laden sagen lassen Wallnüsse sind ca gleich)
1 tasse rosinen
1 tasse datteln geschält

apfelsaftkonzentrat,butter,vanille und eier verrühren mehl,hefe,backpulver und aroma vermengen und in die masse einrühren.
restliche zutaten hinzufügen und gut mischen .
masse in eine gefettete auflaufform füllen bei 175 grad ca 30 min backen bis die oberfläche goldbraun ist abkühlen und in streifenschneiden.
im kühlschrank aufbewaren.

12 riegel pro riegel
kalorien: 437
Protein :11
Kohlenhydrate: 53
Fett: 24

sind zwar nicht direkt protein riegel aber vielleicht interessiert es ja trotzdem jemanden.

[Stinkstiefel]

sind zwar nicht direkt protein riegel aber vielleicht interessiert es ja trotzdem jemanden.

glaube ich nicht