frage zu 2er split

[mister2]

Hallo,

trainiere seit einiger zeit nach einm gk plan und wollte jetzt mal auf nen 2er split umstellen.
Hab mir da mal was überlegt und wollte mal eure meinung dazu hören:

1TE
Kniebeugen
Dips
Fliegende/BD
Rudern aufrecht
Seitheben

2TE
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Bauchübung

Das ganze wollte ich immer abwechselnd Mo Mi Fr machen.
Also vielen Dank schonmal für eure Hilfe!!

Mit freundlichen Grüßen
mister2

[enforcer]

hi,

meiner meinung nach solltest du für einen split mindestens 3mal/woche trainieren.

[d4n1]

ev. bekommst du ein regenerationsprobelm mit dem unteren rücken. zumind. ich brauch eine TE wo ich diesen mal großteils entlasten kann... probiers aus und vergiss die waden nicht. das wichtigste ist drinnen...