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Eisenbeißer/in
Wasser trinken oder Magerquark mit etwas Wasser und Süßstoff (evtl. bisl Sirup dazu) und essen. Magerquark sättigt ganz gut finde ich, hat wenig kcal und viel Eiweiß. Langkettige KHs finde ich auch ziemlich sättigend, v.a. Haferflocken.
Von Tabletten würde ich Abstand halten.
Stephan 
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gut, danke
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75-kg-Experte/in
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