4xhinter einander training mo,die,mit,do?

[FatalError]

Hmmm und wann hast du an Regenreration gedacht ?
Mach doch lieber Montag,Mittwoch,Donnerstag und Samstag Training ist viel besser für die Regeneration !!!!

montag:
Brust, Bizeps,beine

dienstag:
rücken, trizeps,schultern

mittwoch:
brust,bizeps,beine

donnerstag:
rücken,trizeps,schultern

TOTALER SHIZE Plan....du gönnst deinen Muskeln keine Erholung !
Im Grunde trainierst du 4 mal hintereinander Bizeps und Trizeps....da kann nix wachsen !

Lies dich hier mal im Forum durch....ist ja nicht mehr mit anzusehen !

[Kantor]

ich habe dann 3 tage pause fr,sam,son
und auserdem ist da schon was da mein arm 45,5cm dick ist

[Kantor]

und was hält ihr davon:

MOntag:
Brust, Bizeps

die:
beine

mit:
rücken,trizeps,schultern

don:

Brust, Bizeps

mon:

rücken,trizeps,schultern

die:
beine

mit:
Brust, Bizeps

don:
rücken,trizeps,schultern

mon:
Brust, Bizeps

die:
beine

mit:
rücken,trizeps,schultern

don:
Brust, Bizeps

fr,sa,son pause

[upspaced]

ich habe dann 3 tage pause fr,sam,son
und auserdem ist da schon was da mein arm 45,5cm dick ist

warum stellst du dann fragen?

oder isses nur fett?

oder gar dein oberschenkel?

[kezual]

Ich trainiere auch 5 Tage hintereinander

aber MO und MI Brust und DI und DO Rücken könnt ich nicht mit Beinen am MI...dein armer Unterrücken...

Mach doch jeden Tag eine Muskelgruppe

[iron_DoGGy]

hallo!
ich trainiere 4 mal die woche....wie ich zeit habe..also zb am optimalsten mo-mi-fr-so!
ist das so ok? man braucht ja regeneration...


jetz hab ich aber gehört das man jeden tag trainieren soll...


was stimmt nun???


lg felix

[upspaced]

was ok ist sagt dir dein körper. so lange du dich steigern kannst, dein körper besser wird ruhig das pensum erhöhen...

[kingcola]

jetz hab ich aber gehört das man jeden tag trainieren soll...

Also das schonmal nicht

[iron_DoGGy]

ok^^ war mir eig klar