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 Zitat von Kuldren
Außerdem hab ich dann im letzten Satz auch mehr Kraft als zuvor...weil ich auf die Aufwärmsätze verzichte und direkt loslege mit 23-27-32...
Sehr klug... Mal abgesehen von der Veletzungsgefahr, mit richtigem Aufwärmen ist man immer stärker als als nach einem oder 2 Arbeitssätzen.
Kann mich Grammo nur anschließen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BB-Schwergewicht
Sehr klug... Mal abgesehen von der Veletzungsgefahr, mit richtigem Aufwärmen ist man immer stärker als als nach einem oder 2 Arbeitssätzen.
Kann mich Grammo nur anschließen.
Bei mir hats funktioniert, außerdem nach dem vorg. Rudern wärme ich nicht extra noch für Hammercurls auf 
Und bis jetzt hat es prima funktioniert
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