Wie beginne ich ?

[The_Men]

WKM-Plan z.B.
Übungsbeschreibungen siehe: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=54442
Wohlgemerkt bringt der beste Trainingsplan ohne eine gute Ernährung garnichts.

Ich hab auch schon öfter zu hören bekommen das ich soviel Trainieren kann wie ich will, aber ohne richtige Ernährung wirds nichts....

Jetzt meine Frage: Was heißt richtige Ernährung? Welche Vitamine und/oder sonstiges Brauche ich???

Danke im vorraus für eure Fragen...

[conz]

Jetzt meine Frage: Was heißt richtige Ernährung? Welche Vitamine und/oder sonstiges Brauche ich???

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

nimm dir die zeit so hast du am meisten davon!

[The_Men]

Danke dir Conz, hilft mir weiter

mfg
The_Men

[lachmal]

Jetzt meine Frage: Was heißt richtige Ernährung?

Obst/Gemüse
was proteinhaltiges
Vollkorn, Kartoffeln & Co
was fetthaltiges (sinnvolle mischung aus ungesättigt/gesättigt)

Das zu jeder Mahlzeit, in der Reihenfolge (was wichtigkeit wie menge angeht) wie sie da steht. Wenn du willst zählt die Kalorien.

Mehr braucht man über Ernährung nicht zu wissen.
Wenn du das mal auf der Reihe hast kannst du dir mal was zu Post-Workput-Shakes, Creation zbd Fischöl durchlesen. Aber das hat Zeit.