Zitat Zitat von nerko
Hallo,

möchte nur meinen Oberkörper aufbauen jetzt bräuchte ich ein gutes Splittraining.
Könnte mir jemand einen erstellen, könnte jeden Tag sein aber geht nicht wegen der Regeneration, deshalb möglichst viel aber in der woche aber nur oberkörper?

Mfg,Nerko
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