Trainingsplan

[nerko]

Hallo,

möchte nur meinen Oberkörper aufbauen jetzt bräuchte ich ein gutes Splittraining.
Könnte mir jemand einen erstellen, könnte jeden Tag sein aber geht nicht wegen der Regeneration, deshalb möglichst viel aber in der woche aber nur oberkörper?

Mfg,Nerko

[PhilippAlex]

Eigeninitative ist gefragt, glaube kaum das dir hier jemand nen kompletten Plan aufstellt - das ist dein Job.
Und Plan nur für Oberkörper ist eh Schwachsinn, daher kannst du von mir nichts erwarten.

[upspaced]

Hallo,

möchte nur meinen Oberkörper aufbauen jetzt bräuchte ich ein gutes Splittraining.
Könnte mir jemand einen erstellen, könnte jeden Tag sein aber geht nicht wegen der Regeneration, deshalb möglichst viel aber in der woche aber nur oberkörper?

Mfg,Nerko

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