Im Forum bin ich auch Neuling, aber ich denke mal meine Einstellung stimmt grundlegend.
Was ich hier so lese (von deiner Seite, damit mein ich den Threadersteller) solltest du erst gar nicht mit dem Training anfangen wenn du deine Einstellung nicht grundlegend änderst.
Ich war früher ungefähr genauso dünn wie du und hab nur sehr schwer zugenommen. Und um mich da 'rauszuarbeiten' brauchte ich echt ne Menge Disziplin,
ich hab geraucht, viel getrunken, mich nicht um meine Ernährung gekümmert, nichts..
Aber allein wenn ich deinen ersten Beitrag lese mit:
ich bin zu faul zu suchen, zeigt mir das schon wo deine Disziplin hängt,
da nützen iwelche Vermutungen von Prozentualen Anteilen zum Masse-/Muskelaufbau auch rein gar nichts.
Bevor du mit dem Training anfangen solltest finde ich persönlich, dass du deine Meinung mal grundlegend ändern musst, heißt für mich:
kein kiffen, kein Junkfood, nichts !
stattdessen vllt mal Quark, Pute, Haferflocken, Wasser; wenig Salz, keine Kippen (wobei sich die Leute ja da streiten, aber rein Effekttechnisch von den Wirkungen des Nikotins und allem ... kann es nicht gut sein).

Und ohne Geld ausgeben kommst nicht allzu weit.
Denn mit 2 3 Kilo-Hanteln ... die reichen selbst am Anfang nicht!
Dafür bräuchtest du neue Hanteln und die Gewichte werden ja auch immer schwerer, von daher brauchst du neue Gewichte, usw usf ...
da kannst auch aus deinem Keller, bzw vorm PC weg und ins Studio.


Ich bin gespannt ob ich vllt recht bekomme, oder gesteinigt werde ^^
Aber ist meine Meinung zum Thread