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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
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    1.003
    Frag doch mal dein Trainer!
    Wie oft man trainiert und wie erfolgreich man ist ,ist echt schwer.Jeder ist anders!
    Ich brauche z.B. ganze 9 Tage Pause je Muskelgruppe,ich bewege mich nah am Limit.
    Ist auch ne Wiederholungsfrage,bei 5 WH. sinds 9 Tage(1 Woche M.Kater),bei 20 WH.sinds 2 Tage.Variation mach ich sehr viele!Muskelkater pur.

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von illy the kid
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    22.07.2007
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    297
    Erfahrene Sportler dürften wissen, dass man MK vermeiden sollte.
    Denn das ist kein Indikator für ein erfolgreiches Training!

  3. #3
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Nun, das sehe ich anders. Definitiv ist Muskelkater aber kein Zeichen eines unerfolgreichen Trainings.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von illy the kid
    Registriert seit
    22.07.2007
    Beiträge
    297
    Das hatte ich auch so nicht gemeint.
    Wahrscheinlich wäre die Vormulierung besser :
    Kein Muskelkater ist kein Indikator für ein unerfolgreiches Training.

  5. #5
    Neuer Benutzer Avatar von eddierodriguez
    Registriert seit
    08.02.2007
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    21
    vielen dank erstmal für eure antworten.hat mich halt mal interessiert da ich bis vor einiger zeit noch 6 tage die woche trainiert hab, nach einigen monaten aber feststellen mußte das es etwas zu viel für mich war.bin nun seit kurzem auf vier trainingstage umgestiegen und bis jetzt läuft es ganz gut, naja kommt zeit....!und um nochmal auf den muskelkater zu kommen, gehe beim train eigentlich auch immer an meine grenzen aber von muskelkater keine spur, trotzdem, man wächst und gedeiht

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