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Frag doch mal dein Trainer!
Wie oft man trainiert und wie erfolgreich man ist ,ist echt schwer.Jeder ist anders!
Ich brauche z.B. ganze 9 Tage Pause je Muskelgruppe,ich bewege mich nah am Limit.
Ist auch ne Wiederholungsfrage,bei 5 WH. sinds 9 Tage(1 Woche M.Kater),bei 20 WH.sinds 2 Tage.Variation mach ich sehr viele!Muskelkater pur.
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75-kg-Experte/in
Erfahrene Sportler dürften wissen, dass man MK vermeiden sollte.
Denn das ist kein Indikator für ein erfolgreiches Training!
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Nun, das sehe ich anders. Definitiv ist Muskelkater aber kein Zeichen eines unerfolgreichen Trainings.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
Das hatte ich auch so nicht gemeint.
Wahrscheinlich wäre die Vormulierung besser :
Kein Muskelkater ist kein Indikator für ein unerfolgreiches Training.
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Neuer Benutzer
vielen dank erstmal für eure antworten.hat mich halt mal interessiert da ich bis vor einiger zeit noch 6 tage die woche trainiert hab, nach einigen monaten aber feststellen mußte das es etwas zu viel für mich war.bin nun seit kurzem auf vier trainingstage umgestiegen und bis jetzt läuft es ganz gut, naja kommt zeit....!und um nochmal auf den muskelkater zu kommen, gehe beim train eigentlich auch immer an meine grenzen aber von muskelkater keine spur, trotzdem, man wächst und gedeiht
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